Сәламәтлек өчен күпме йөрү файдалы?

Хертфордшир университеты тикшеренүчесе, физик культура һәм спорт психологиясе өлкәсендә белгеч Линдси Боттомс көн саен яхшы хис итү һәм куркыныч авырулар килеп чыгу хәвефен киметү өчен адымнар үтәргә кирәклеге турында сөйләде.

Көненә 10 мең адым йөрәкне ныгытырга, психик сәламәтлекне яхшыртырга һәм диабет хәвефен киметергә ярдәм итә дип санала. Тик Гарвард медицина мәктәбе галимнәре хатын-кызларда үлем куркынычын шактый киметергә көненә 4400 адым үтү дә ярдәм итәчәген ачыклаган. Тик кеше күбрәк узган саен, аның күрсәткечләре дә яхшырак. Шул ук вакытта 7 500 адымнан соң әһәмияттәге бернинди өстәмә өстенлекләр дә барлыкка килми.

Фото: https://yandex.ru/images/search?pos=2&img_url=https%3A%2F%2Fstatic.sportmaster.ru%2Fupload%2Fiblock%2Ffb1%2F10929400299.jpg&text=%D1%84%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%B8%D1%8F%20%D1%88%D0%B0%D0%B3%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D1%80&lr=20680&rpt=simage&source=wiz